Mindful yoga is een combinatie van yoga en mindfulness. Mindfulness wordt wel omschreven als aandachtig leven en zorgt – net als yoga – voor meer rust en harmonie in het dagelijkse leven. In de mindful yoga-lessen komen deze twee disciplines samen en richt een les zich op een meditatie en yoga gebaseerd op een speciaal thema.

Yoga is natuurlijk altijd ‘mindful’. Waar yoga zich richt op lichamelijke, mentale en spirituele ontwikkeling, focust mindfulness zich op de ontwikkeling van de geest. De mindful yoga-lessen beginnen en eindigen met een meditatie van een kwartier, waarin technieken uit mindfulness worden gebruikt. Elke les heeft een thema dat aansluit op thema’s uit de mindfulness, zoals spanning en stress maar ook tevreden en blij zijn met jezelf. In de cursus worden verschillende yogastijlen beoefend, zoals hatha, power en yin yoga.

Deze vierweekse training kost €110. Ben je lid van Studio Results! in de Leyhof, dan betaal je slechts €95. Data vind je in de agenda. De training wordt verzorgd door Anne Jeen, docente mindfulness, compassie en yoga. Opgeven of graag eerst wat meer informatie? Neem contact op met Anne Jeen via anne@liveintheflow.nl of 06 – 3412 8215.