Blog

Rusten is het nieuwe sporten

Hatha; Yoga; Leyhof

Veel mensen zijn moe. Op zich is vermoeidheid een normale, menselijke reactie. Heb je een zware lichamelijke of mentale inspanning geleverd of heb je slecht geslapen, dan ben je moe. Vermoeidheid is dus een logisch gevolg op belasting én een waarschuwingssignaal van je lijf: het is tijd om te herstellen. Door tijd en aandacht te …

Rusten is het nieuwe sporten Lees verder »

Fit blijven in de vakantie? Zo lukt het wel!

De zomervakantie en fit blijven. Het lijkt een lastige combinatie, maar met deze tips lukt het je wel! Train door Ook als je op vakantie gaat kun je gewoon doortrainen. Maak vooraf een lijstje met oefeningen met lichaamsgewicht en stop dat in je koffer. Doe daar je (hard-)loopschoenen en een trainingselastiek bij en je komt …

Fit blijven in de vakantie? Zo lukt het wel! Lees verder »

Zeven redenen om meer te sporten

‘We moeten meer bewegen en vooral de spieren trainen’, je hoort het steeds vaker in het nieuws. Iedereen weet wel dat regelmatige beweging gunstige effecten heeft voor de gezondheid. De Gezondheidsraad schrijft ‘Voldoende bewegen verkleint het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressiviteit. Ook zijn er aanwijzingen dat de kans op borst- en darmkanker …

Zeven redenen om meer te sporten Lees verder »

De Enso-cirkel: perfectie in de imperfectie

Het logo waar ik voor gekozen heb, is een open Enso-cirkel, in combinatie met een golf. De continue beweging van een golf in combinatie met een zen-cirkel – wat de Enso-cirkel is – staat voor mij voor veel dingen. Eén daarvan is het ‘in-het-nu-zijn’; dat vind ik heel belangrijk. Focus op wat je aan het …

De Enso-cirkel: perfectie in de imperfectie Lees verder »

Leidse Ondernemer in Beeld | Lieke Bodde

Lieke Bodde

Lieke Bodde is eigenaar van Results! Personal Training, een sfeervolle en lichte sportstudio in de Leyhof in Leiderdorp. Ze begon haar carrière in een heel andere richting: de crisishulpverlening. Maar ook als sportinstructeur en personal trainer helpt Lieke mensen weer een beetje terug te komen bij zichzelf. Een vuist om mee te slaan In de …

Leidse Ondernemer in Beeld | Lieke Bodde Lees verder »

Nieuw op ons menu: Hatha Yoga voor beginnende én ervaren yogi’s

Hatha; yoga; leyhof; leiderdorp

Sinds het begin van dit jaar kun je bij Studio Results! ook Hatha Yoga lessen volgen; op maandagochtend bij Armanda en op woensdagavond bij Roos. Onze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer ervaren yogi’s en we werken, zoals bij alle lessen, in kleine groepjes. Moeder van alle yogavormen Hatha Yoga kan gezien worden als …

Nieuw op ons menu: Hatha Yoga voor beginnende én ervaren yogi’s Lees verder »